ประโยชน์ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ประโยชน์ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ post thumbnail image

ประโยชน์ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ประโยชน์ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ตามชื่อของมันหมายถึงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเป็นประจำทุกวัน สล็อตเว็บตรง ความสำเร็จนั้นอยู่บนหลักการที่ว่าโดยการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ดัชนีมวลกาย (BMI) ในอุดมคติของแหล่งเชื้อเพลิงที่ร่างกายต้องการจะลดลง ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดความสูงและน้ำหนักของบุคคลโดยสัมพันธ์กับอายุของพวกเขา และเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของการเพิ่มน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนมีความเห็นว่าค่าดัชนีมวลกายยิ่งต่ำ สุขภาพของบุคคลก็จะดีขึ้น ยังมีนักกำหนดอาหารหลายคนที่เชื่อว่า BMI ไม่ใช่แค่ของ Bayona เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการเคลื่อนไหวและการปรากฏตัวในกิจกรรมต่างๆ ที่มันมีส่วนร่วม ตัวอย่างเช่น การมี BMI ต่ำหมายความว่าเราไม่สามารถ เข้ากับกางเกงยีนส์ตัวโปรดที่เขาหรือเธอชื่นชอบ

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักหลายคนถือว่าทฤษฎีของ Bayon เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า ‘คนอ้วนโดยบังเอิญ’ นั้นมีความบกพร่องทางวิทยาศาสตร์ ค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือออกจากสีน้ำเงิน ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้เลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาตลอดชีวิต เป็นผู้ที่ตัดสินใจเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทันทีทันใดซึ่งมีแนวโน้มที่จะกลายพันธุ์ของแฟชั่นและรูปแบบตลอดจนเมตาบอลิซึมที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำซึ่งมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะสุขภาพที่อาจคุกคามชีวิตเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

สำหรับผู้ที่ได้พยายามทำตามการควบคุมอาหารที่สร้างขึ้นเพื่อผู้อื่น พวกเขาสังเกตเห็นอย่างแน่นอนว่าในขณะที่คำแนะนำของนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา คนอื่นๆ ก็ประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหาร FLD สิ่งที่โชคร้ายเกี่ยวกับอาหาร FLD นั้นไม่สามารถใช้โดยผู้ที่ไม่อ้วน แต่ยังมีปัญหาสุขภาพบางอย่างรวมถึงปัญหาเรื่องน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและมีการศึกษามากพอที่จะรู้ว่าอาหาร FLD ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักแบบถาวร พวกเขามักจะได้รับคำสั่งให้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปหรือให้ออกกำลังกายมากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกาย ในวันแรกหรือสองวันแรกหลังช่วงออกกำลังกาย คนผอมสามารถกินคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่พวกเขาได้ตัดสินใจบริโภคไปตลอดชีวิต ไม่มีปาฏิหาริย์รักษา!

ผู้ที่ชื่นชอบอาหาร FLD บางคนยังกล่าวด้วยว่าตราบใดที่พวกเขากินคาร์โบไฮเดรตต่ำ ชีวิตที่เหลือของพวกเขาก็คือขนมอบและโดนัท ตราบใดที่พวกเขารับประทานอาหารที่เหมาะสมและกลับมามีรูปร่างที่ดี ในที่สุด สถานการณ์การทานคาร์โบไฮเดรตของพวกเขาก็จะดีขึ้น และพวกเขาจะไม่ต้องปวดหัวกับสิ่งนี้ทุกวันอีกต่อไป บางคนแค่ต้องการความสะดวกสบายและแคลอรีจากคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยกว่า แต่ไม่จำเป็นต้องอดอาหารจนตาย

มีอาหารที่มีมานานหลายปีแล้วที่ละทิ้งแนวทางคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปัญหาเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คือด้วยเหตุผลบางอย่างหรืออย่างอื่นเกี่ยวกับอาหารลูกกลมที่มีการอักเสบ ในบางกรณี บุคคลนั้นเป็นไข้หวัดใหญ่หรือเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้รับการช่วยเหลือจากวงดนตรี หรือพวกเขาป่วยตลอดเวลา ถ้าอย่างนั้นก็ง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใดพวกเขาจึงลังเลที่จะทานคาร์โบไฮเดรตที่ดี 39 กรัมจากพาสต้าโฮลวีต หรืออาหารขนมปังขาวแบบดั้งเดิมที่ได้รับการอดกลั้นมานาน

มีหลายโรงเรียนแห่งความคิดในด้านการลดน้ำหนัก ไขมันทรานส์จัดว่าเป็นไขมันเลว ในขณะที่อาหารบางชนิดจัดว่าเป็นไขมันดี และบางชนิดก็เป็นกลาง มีไขมันที่ดีและไม่ดีและนั่นคือสิ่งที่ทำให้การควบคุมอาหารทำได้ยาก ไขมันเลวคือไขมันทรานส์ และไขมันที่ดีคือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน น่าเสียดาย ไม่ใช่ทุกคนที่จะตัดไขมันที่ไม่ดีออกไปได้ และคาร์โบไฮเดรตที่ ‘ดี’ หลายๆ ชนิดก็เป็นเพียงแค่น้ำตาลรูปแบบต่างๆ

สุดท้ายนี้ การอดอาหารไม่เหมาะสำหรับทุกคน คุณต้องหาอาหารที่เหมาะกับคุณ

 

Related Post